Неправильный режим питания характерен для абсолютного большинства жителей мегаполисов. Нехватка времени да и сил на приготовления полезной пищи заставляет нас постоянно употреблять не очень-то здоровую фабричную продукцию, а постоянный стресс заедать чрезмерно сладкими десертами. В результате такого режима питания уровень кислотности организма неуклонно повышается. А ведь именно кислая среда является идеальной для развития серьезных заболеваний, вплоть до онкологических. Вот несколько обязательных для здоровья правил питания и поведения, которые помогут вам в короткие сроки поднять на нужный уровень щелочную среду, что приведет к восстановлению правильного кислотно-щелочного баланса.


  • Кислое утро

    Начинать день со стакана воды — полезная привычка. Добавьте в воду свежевыжатый сок лимона и такой напиток заменит вам даже кофе, а заодно и желудок почистит.


  • Зеленый полдник

    Приучите себя потреблять больше зелени, чем обычно. К примеру, идеальным решением будет заменить привычные большинству снэки на гораздо более здоровый салат. Заправьте его лимонным соком и оливковым маслом и ваш pH-баланс всегда будет в норме.


  • Орехи против голода

    Сырой миндаль является прекрасным источником магния и кальция. Эти элементы восстанавливают кислотно-щелочной баланс и нормализуют содержание сахара в крови.


  • Дыхание и спорт

    Сидячий образ жизни буквально уничтожает организм, пусть и незаметно. Ежедневные занятия спортом снижают кислотность организма. Не менее важно дыхание: в тесных офисах количества кислорода в воздухе для адекватной работы мозга просто недостаточно.


  • Немного вегетарианства

    Ни одному из нас не требуется употреблять мясо ежедневно, поэтому стоит научиться ограничивать своего внутреннего гурмана. Запланируйте себе два-три «мясных» обеда в неделю, этого будет телу достаточно.


  • Сладость или гадость

    Сахар не зря прозвали «белой смертью». Постарайтесь отказаться от излишне сладких десертов в пользу темного шоколада, к примеру. Газированные напитки нужно исключить из рациона полностью: на нейтрализацию кислотности всего лишь одной банки уходит до полутора литров воды.


  • Брюссельский подарок

    Удивительно, отчего большинство людей не любят брюссельскую капусту. Между тем, именно она содержит огромное количество питательных веществ и полезных для поддержания кислотно-щелочного баланса ферментов.

  • published on novostiifakty.ru according to the materials dnpmag.com