Одиночество  — это субъективное ощущение. Вы можете находиться в окружении других людей, друзей, семьи, коллег по работе и все еще чувствовать, что отключены социально, или эмоционально. Существование вне потока. Другими словами, люди вокруг не гарантируют вам защиты от одиночества. И эмоциональные страдания — это только верхушка айсберга. Другой, очень важный аспект, заключен во влиянии подобного состояния на физическое здоровье. Сегодня мы постараемся доступно рассказать, что нужно делать, чтобы выбраться из одиночной камеры раз и навсегда. 

  • Хроническое одиночество представляет для нашего здоровья и долголетия огромный риск. Фактически, одинокие люди увеличивают шанс преждевременной смерти до 26%. Есть много путей к одиночеству. Некоторые входят в одиночество постепенно. Друг уходит, другой заводит ребенка, третий работает семьдесят часов в неделю — и вот, прежде, чем мы успеваем опомнится, привычный круг общения превращается в ничто. 

  • Другие люди получают красную карточку более резко. Смерть близкого, внезапный развод, смена работы, города, страны. Хуже всего — хроническое заболевание или инвалидность. Такие вещи часто идут рука об руку с одиночеством. 

  • К сожалению, выбраться из ловушки одиночества гораздо более сложно, чем мы думаем. Психологическая ловушка очень крепка. Одиночество искажает наше восприятие, заставляя поверить в то, что окружающие проявляют гораздо меньше внимания к вам, чем это есть на самом деле. Это заставляет нас смотреть на окружающих более негативно.

  • Эти искаженные представления имеют огромное влияние, мы программируем сами себя пустыми заботами. Чувство эмоционально сырые и убедиться в нашей собственной нежелательности и уменьшенной заботясь о других, мы не решаемся выйти даже, как мы, скорее всего, ответит на предложения от других с нерешительность, обидчивость, скептицизм или отчаяния, эффективно отталкивая тех людей, которые могли бы облегчить наше состояние.

  • В результате многие одинокие люди изолируют себя, чтобы избежать риска возможного отторжения и последующего разочарования. И выход в свет становится очередным испытанием — испытанием, которое обречено на провал. 

  • Дело в том, что самопрограммирование создает вокруг человека ореол нерешительности и сомнения. Одинокие люди убеждают себя: со мной никто не станет общаться — и проводят весь вечер у столика с закусками, с угрюмым выражением лица, отпугивающим возможных собеседников.

  • Освобождение от одиночества — дело трудное. Исцелить свои психологические раны возможно, но для этого придется преодолеть свой собственный инстинкт, кричащий о необходимости изоляции. Вот три важнейших шага, которые потребуют от одинокого человека мужества и самоотдачи — зато принесут необходимый результат.

  • Действовать

    Для начала, принимаем как непреложный факт свое искаженное восприятие. Негативное отношение других людей нужно насильно умножать, трезво доводя тумблер до положения «нейтрально». Если вы чувствуете, что слишком сильно забрались в свой кокон и не в состоянии начать социальное общение вживую — добро пожаловать в социальные сети. Найдите старых друзей. Да, поначалу будет неловко и неудобно. Но это именно те первые демоны-стражники, сопротивление которых нужно преодолеть обязательно.

  • Инициатор

    Подумайте сами: будет вполне справедливо предположить, что люди, когда-то наслаждающиеся вашей компанией, вряд ли переменили свое отношение. Вас раскидало по вполне объективным причинам. Станьте тем, кто инициирует процесс нового общения — не бойтесь. В конце-концов — это просто жизнь.

  • Будьте приветливым

    Постарайтесь убрать себя с позиции критика. Приветливость, открытость — ценятся гораздо больше. Не придирайтесь к чужому внешнему виду, не разносите в пух и прах привычки людей, которые, вообще-то, просто пытаются получить удовольствие от общения с вами.