1. Это делает вас здоровее.

Исследование показало, что у людей, которые 15 минут в день медитируют был снижен уровень гормона стресса, кортизола. Это также снижает риск инсульта и инфаркта.

2. Практика медитации может сделать вас счастливее.

Медитация вызывает положительные эмоции. Школы и работодатели начали проводить медитативные практики, чтобы сделать сотрудников и студентов счастливее.

3. Вы становитесь более творческим.

Люди, которые медитируют, имеют повышенную тягу к творчеству и инновациям.

4. Вы будете чувствовать себя в гармонии и единстве

Люди, которые медитируют, стремятся провести больше времени в одиночестве, чем обычный человек. В результате, они чувствуют себя в единстве с другими.

5. Вы сможете отпустить обиду

Люди, которые медитируют, более чуткие, так что они в состоянии отпустить любую обиду.

6. Вы чувствуете меньше боли.

Люди с хронической болью, которые начали медитировать, увеличили болевой порог, потому что их мозги стали генерировать положительные эмоции.

7. Вы будете более устойчивыми.

Люди, которые медитируют, более стойкие к стрессу.

8. Коммуникабельность

Повышенное чувство единства, делает медитирующих более про-социальными. Таким образом, они имеют больше добрых обменов с другими.