Красивое и ухоженное тело – это одно из главных достоинств каждой девушки и женщины. Но что делать, когда целлюлит толстой коркой уже отложился на бедрах? Предлагаем вам перечень действий, которые в скором времени позволят стать объектов зависти у других женщин и предметом восхищения – у мужчин.

  • Выпивайте не менее 2 л воды в день, а это не много, не мало – 8 стаканов. Первый стакан выпейте сразу после сна – он запустит метаболизм, а организм «скажет» спасибо.

  • Откажитесь от алкоголя и сигарет – они пагубно сказываются не только на общем здоровье, но и бедрах. Стакан сухого вина – это все, что вы сможете себе позволить из спиртных напитков.                                                            

  • Высыпайтесь – уделяйте сну не менее 7-8 часов в сутки. Вы же массу времени уделяете ненужным вещам, например, социальным сетям. Так почему не найдете лишний час-второй для жизненеобходимого сна.                                                                                                                                                                                                                           

  • Внесите в свой рацион региональные продукты – это то, что непосредственно выращивается и производится в вашей местности. Экзотическая пища привлекательна и внешним видом и вкусом, но она не несет практически никакой пользы.                                                                                                                                       

  • Не злоупотребляйте солью. Естественно, не стоит исключать ее из рациона полностью, но и солить все подряд не стоит.                                                                                                                                                                       

  • Насыщенные жиры – это еще один враг вашего тела. Они закупоривают стенки сосудов, вызывая заболевания эндокринной и сердечно — сосудистой систем.                                                                                            

  • Фаст-фуд — зло! Забудьте о картошке-фри, гамбургерах, коле и прочей вредной пище, так как это прямой путь к целлюлиту.                                                                                                                                                                              

  • Минимум сахара, конфет и мучных изделий – это легкие углеводы, которые не несут пользу для организма.                                                                                                                                                                                  

  • Любите кофе? Тогда попробуйте наслаждаться его вкусом и ароматом один раз день. Этого вполне достаточно, чтобы не отказывать себе в удовольствии и не нанести организму вреда.                                                      

  • Красивое и здоровое тело – это движение! Найдите время для прогулок, на крайний случай выйдите на несколько остановок раньше по дороге на работу или домой, и подышите свежим воздухом. А еще найдите время для гимнастики: легкая утренняя зарядка и 20-30 минут бега или других упражнений позволят поддерживать мышцы в тонусе и будут отличной профилактикой целлюлита.                                                                   

  • Если любите морепродукты, то вам повезло. Одна порция в день креветок, кальмаров, мидий или чего-то другого на ваш вкус – и проблем с щитовидной железой и целлюлитом у вас не будет никогда.                                    

  • Употребляйте в пищу сезонные фрукты и овощи. Они в это время имеют наибольший запас витаминов и клетчатки, поэтому хорошо сказываются на пищеварении и, соответственно, на вашем теле.                             

    • Соблюдайте эти правила и будьте прекрасны!