Несколько простых советов, как тренировать память в быту
Возможно ли выработать суперпамять и супервнимание? Однозначно, да! Человеческая память уникальный по своей мощности инструмент. Многие ленивцы хотели бы иметь суперпамять, а не выработать её путём сложных упражнений. Да сложных-то, ладно! Главное, что упражнения эти должны быть систематическими. Что тренируется, то развивается.
Вот несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём.
1. Чистить зубы левой рукой, если вы правша (тренируется второе полушарие, улучшается скорость мышления и память) и наоборот – правой рукой, если вы левша.
2. Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке, иначе к 60-ти годам сами в магазин вы вообще не пойдёте, это будет вам не по силам.
3. После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдёт не более 20 секунд, но польза колоссальная.
4. Для запоминания имен стройте ассоциативные образы. Например, вам нужно запомнить имя нового знакомого – Юрий. Первая ассоциация со знаменитым космонавтом. Если вам необходимо запечатлеть в памяти его внешность, ассоциируйте ее с внешностью хорошо знакомых людей: силуэт, как у Ивана Иваныча, глаза как у Петра Петровича, голос как у Миши из соседней квартиры. Поверьте, при необходимости этот пазл сложится в нужный образ.
5. Повторяйте! В школьной программе на повторении пройденного все зиждется не зря. Это дает для укрепления памяти очень много. Но не стоит повторять информацию сразу после ее получения. Хоть 50 раз подряд — все равно забудете. Повторять нужно дозировано, каждый день на протяжении, скажем, недели.
4. Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее одной книги в неделю. Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!
5. Если вам реально нужна суперпамять – учите каждый день хотя бы часть стихотворения по той же схеме: по 1-2 строфы в день, 1 стихотворение в неделю, 52 стихотворения в год.
Ешьте грецкие орехи, мёд, морскую капусту, приводите в норму вес, гуляйте и двигайтесь ежедневно.
Хотите суперпамять? Бросайте курить! Влюбитесь – вырабатывается оксид азота в крови, он ремонтирует повреждённые сосуды, так что мозг начинает быстрее соображать!
Добавить комментарий